Pagpapanatiling Kids Heart Healthy para sa Araw ng mga Puso
Isa sa mga magagandang bagay tungkol sa Araw ng mga Puso ay na ito ay kasabay ng American Heart Month. Maaari mong gamitin ito sa iyong kalamangan upang gambalain ang iyong anak mula sa lahat ng mga tsokolate at gawin ang ilang mga malusog na puso Valentine gawain sa halip! Narito ang ilang mga paraan upang gumastos ng ilang oras sa iyong maliit na Valentine at gawin ang iyong araw ng isang maliit na sweeter.
Gumawa ng ilang Healthy Heart Valentine Snack
Sa simula, ang iyong anak ay maaaring bigo na huwag kumain ng mga cupcake, tsokolate, at punong pulang prutas, ngunit ang pagtatanghal ay maaaring maglakad nang mahaba sa paggawa ng matamis na ngipin.
Pag-usapan ang malusog na hugis ng puso at mga opsyon na kulay ng Valentine tulad ng mga strawberry, hugis-puso muffin at isang malusog na pink na inumin tulad ng Sparkling Cranberry Punch.
Turuan ang Iyong Anak Tungkol sa kanilang Puso
Ang isang mahalagang bagay sa stress ay kung paano ang aerobic exercise ay nagpapatibay sa puso. Kahit na ang mga mas bata ay maaaring maunawaan ang koneksyon sa pagitan ng isang malusog na puso at ehersisyo. Ito ay makakatulong sa iyong anak na maunawaan na ang isang tunay na puso ay higit pa sa isang hugis.
Gumawa ng Iyong Sariling Stethoscope
Sa pamamagitan ng isang pares ng mga funnel, isang maliit na tape at isang papel na tuwalya tube, maaari kang gumawa ng isang pangunahin istetoskopyo na maaaring gamitin ng iyong anak upang makinig sa kanilang puso. Kapag ginawa mo ito hilingin sa kanila na makinig sa kanilang puso at bilangin kung gaano karaming mga beats kada minuto na maririnig nila.
Throw isang "Maligayang Puso" Sayaw Party
Kung mayroon kang isang Wii at isa sa mga laro ng Just Dance, magaling ang oras upang makuha ang buong pamilya at gumagalaw. Siyempre, kahit walang Wii, maaari mo pa ring maglaro ng dance music at boogie down.
Kausapin ang iyong anak tungkol sa kung paano ang pagsasayaw ay isang aerobic na ehersisyo na magpapalakas ng kanilang puso pati na rin ang kanilang mga espiritu. Upang ibigay ang iyong punto, ipaalam sa kanya muli ang kanyang puso pagkatapos na siya ay dances at tandaan kung gaano ang mas mabilis na ito ay matalo (na nangangahulugan na ito ay gumagana mas mahirap).
Baguhin ang Card ng Araw ng mga Puso mo
Bumili ng isang murang kahon ng mga baraha at sa halip na magsulat ng isang mensahe sa bawat isa, magsulat ng ehersisyo para subukan ng iyong anak.
Habang binabasa nila ang mga kard, hilingin sa kanila na isagawa ang ehersisyo. Maaari mong, halimbawa, nais na isulat ang ilang mga simpleng stretching exercises o ilang iba pang madaling pagsasanay na maaari mong gawin magkasama.
Maglaro ng Healthy Heart Hopscotch
Kung nakatira ka sa isang mainit-init klima o isang malamig na, maaari mong i-play ito twist sa klasikong laro ng palaruan. Palitan lamang ang mga parisukat sa puso at handa ka nang umalis. Kung sobrang malamig upang maglaro sa labas, na may isang maliit na masking tape at ilang bukas na espasyo, maaari kang maglaro ng panloob na hopscotch sa halip.
Ayusin ang isang Araw ng mga Puso ng Scavenger Hunt
Ang larong ito ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon hindi lamang upang makuha ang iyong anak sa paglipat sa buong bahay kundi pati na rin upang matulungan siyang matuto nang kaunti pa tungkol sa mga taong iniibig niya. Ibigay ang iyong anak sa isang listahan ng mga item o mga pahiwatig na humahantong sa kanya upang makahanap ng mga bagay na mahalaga sa bawat tao sa iyong sambahayan. Maaari mong isama ang mga pahiwatig tulad ng:
- Maghanap ng isang bagay na paboritong kulay ng iyong kapatid na babae.
- Ibalik ang paboritong pagkain ng kapatid mo.
- Ginamit ito upang maging iyong paboritong libro noong mas bata ka pa.
- Hanapin ang paboritong kanta ni Daddy sa kanyang music player.
Gumawa ng Valentine Craft Day ng Puso
Ang mga aktibidad na ito ay isang maliit na slower sa tulin kaysa sa iba pang mga puso-malusog na mga gawain ng Araw ng mga Puso. Sa kabila nito, ang mga ito ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang mabagal sa pagtatapos ng araw, ngunit isang mahusay na paraan upang ipakita ang iyong anak na kahit na ang kanilang puso ay may mahalagang papel sa pagpapanatili sa kanila ng malusog, ang iba pang mga uri ng mga puso ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa paggawa ng ibang tao na masaya.